PROGRAMMES & SERVICES

Vous accompagner personnellement pour développer vos capacités et dépasser vos performances.
+
Vous préparer un programme sur mesure afin d’atteindre vos objectifs.

Programme Special BUM BUM Kortal Performance bottom

Sculpter sa silhouette et avoir un
BUM BUM de Brésilienne !

SPÉCIAL BUM BUM

 

Dédié aux Femmes qui souhaitent sculpter leur silhouette et avoir un BUM BUM de Brésilienne !

Pensé et adapté pour toutes, ce programme vous permettra de dessiner votre taille, tonifier vos jambes et bien sur, sculpter votre fessier.

Des exercices ciblés ainsi que des conseils nutritionnels pour vous guider tout au long du programme.

Programme sur 5 semaines (minimum)
3 Séances / semaine
Séance de 45 Min. à 1H30 en fonction de votre emploi du temps.

CHOISISSEZ LA FORMULE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX !

➡️ Infos & Réservation

TRANSFO FEMME

 

Véritable starter ce Programme Personnalisé est adapté à TOUTES afin d’atteindre vos objectifs qu’ils soient la perte de poids, le renforcement musculaire, le dépassement de soi, sculpter votre silhouette ou simplement avoir un moment à vous.

Des résultats visibles dès 5 semaines, des conseils nutritionnels ainsi qu’un accompagnement privilégié pour vous aider à dépasser vos limites !

Programme sur 5 semaines (minimum)
3 Séances / semaine
Séance de 45 Min. à 1H30 en fonction de vos objectifs et votre emploi du temps.

CHOISISSEZ LA FORMULE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX !

➡️ Infos & Réservation

Kortal Performance PGRM FEMME

Transformez votre corps :
Perte de poids + Renforcement Musculaire

Kortal Performance prepartion physique pgm transfo homme

Transformation corporelle
+ Amélioration de vos capacités physiques et motrices
= Physique de Fighter.

TRANSFO HOMME


Ce Programme Personnalisé et adapté à TOUS est un véritable starter pour atteindre vos objectifs, qu’ils soient la perte de poids, la prise de masse, transformer votre silhouette ou renforcer vos défenses immunitaires.
Pas de swipe pour activer le mode « beast » mais l’assurance d’un accompagnement professionnel pour dépasser vos limites !

Comment ?
Des exercices ciblés pour atteindre des résultats visibles dès 5 semaines, des conseils nutritionnels ainsi qu’un accompagnement privilégié pour vous aider à dépasser vos limites !

Programme sur 5 semaines (minimum)
3 Séances / semaine 
Séance de 45 Min. à 1H30 en fonction de vos objectifs et votre emploi du temps

CHOISISSEZ LA FORMULE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX !

➡️ Infos & Réservation

EVOLUTION


Programme sur mesure dédié aux sportifs expérimentés.

Augmentez vos capacités physiques et vos performances sportives dans votre discipline en fonction de vos objectifs :
Force, puissance, endurance musculaire, endurance cardiovasculaire, mobilité… ou tout autre objectif plus personnel.

Plus d’excuse pour être meilleur(e) que la veille !

Des exercices sur mesure pour atteindre des résultats quantifiables en quelques semaines, des conseils nutritionnels, une préparation mentale ainsi qu’un accompagnement privilégié pour vous aider à repousser vos limites !

Programme de 5 à 12 semaines
De 3 à 6 Séances / semaine
Séance de 1H00 à 1H30 en fonction de vos objectifs.

CHOISISSEZ LA FORMULE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX !

➡️ Infos & Réservation

Kortal Performance prepartion physique

Sportifs Expérimentés :
Augmentez votre Potentiel !

selective focus photo of black gloves

La Préparation Physique Spécifique
adaptée aux exigences des Sports de Combat !

REBORN

 

Programme individuel adapté aux exigences des Sports de Combat.

Augmentez vos performances sportives ainsi que vos capacités physiques et motrices en fonction de votre discipline et des objectifs que vous vous êtes fixé.

En quelques semaines vous obtiendrez des résultats quantifiables grâce à des exercices spécialement étudiés pour améliorer votre endurance musculaire, cardiovasculaire, votre force, votre mobilité ou encore votre puissance.
Débridez de nouvelles capacités !

Un accompagnement privilégié, des conseils nutritionnels ainsi qu’une préparation mentale
pour vous permettre d’atteindre de nouvelles performances
  !

Programme de 5 à 12 semaines
De 3 à 6 Séances / semaine
Séance de 1H00 à 1H30 en fonction de vos objectifs et votre emploi du temps

➡️ Tarifs, Infos & Réservation

SELF DÉFENSE

 

OBJECTIFS :
* Préparation Physique : De quoi êtes-vous capable ?
– Prenez conscience de vos capacités en situation de stress.

* Préparation Mentale : Quelles sont vos possibilités à faire face ?
– Gérer et comprendre ses émotions
– Avoir les bons réflexes
– Prendre confiance en soi
– Du ressenti à l’action

* Postures : Quelle posture adoptée en cas de conflit ?
– Communication non verbale
– Gérer l’espace
– Gérer les distances
– Gérer plusieurs agresseurs
– Protéger son espace vital

* Théorie & Pratique :
– Initiation des principes de bases (équilibre et déséquilibre, prise d’initiative, temps de réaction, protéger les zones sensibles, principes de levier, utiliser son poids, etc)
– Techniques d’autodéfense simples et efficaces

➡️ Tarifs, Infos & Réservation

Kortal Performance Self Defense Femme 02

Méthodes d’autodéfense simples et efficaces

TOUS NIVEAUX
Cours de 1H00 à 1H30
Stage de 2H30 à 3H00 / session

PGM Cours Privé, personal training by KORTAL

VOTRE Séance de Coaching Personnalisée à la carte !

COURS PRIVÉ À LA CARTE

*Coaching Personnel
Développement des compétences dans les sports de combats.
– Striking
– Grappling // JJB
– M.M.A.

*Préparation Mentale
Transversalité avec des objectifs professionnels
– Confiance en soi
– Gestion du stress
– Développement des capacités d’adaptation
– Développement des capacités de création
– Prise d’initiative, …

Conseils Nutritionnels

Séance de 1H00 à 1H30 en fonction de vos objectifs et votre emploi du temps.

➡️ Tarifs, Infos & Réservation