Sculpter sa silhouette et avoir un
BUM BUM de Brésilienne !
SPÉCIAL BUM BUM
Dédié aux Femmes qui souhaitent sculpter leur silhouette et avoir un BUM BUM de Brésilienne !
Pensé et adapté pour toutes, ce programme vous permettra de dessiner votre taille, tonifier vos jambes et bien sur, sculpter votre fessier.
Des exercices ciblés pour atteindre des résultats visibles en 5 semaines ainsi que des conseils nutritionnels pour vous guider tout au long du programme.
Programme sur 5 semaines
Minimum 3 Séances / semaine
Séance de 45 Min. à 1H30 en fonction de votre emploi du temps
CHOISISSEZ LA FORMULE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX !
TRANSFO FEMME
Véritable starter ce Programme Personnalisé est adapté à TOUTES afin d’atteindre vos objectifs qu’ils soient la perte de poids, le renforcement musculaire, le dépassement de soi, sculpter votre silhouette ou simplement avoir un moment à vous.
Des exercices ciblés pour atteindre des résultats visibles dès 5 semaines, des conseils nutritionnels ainsi qu’un accompagnement privilégié pour vous aider à dépasser vos limites !
Programme sur 5 semaines (renouvelable)
Minimum 3 Séances / semaine
Séance de 45 Min. à 1H30 en fonction de vos objectifs et votre emploi du temps
CHOISISSEZ LA FORMULE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX !
Transformez votre corps :
Perte de poids + Renforcement Musculaire
Transformation corporelle
+ Amélioration de vos capacités physiques et motrices
= Physique de Fighter.
TRANSFO HOMME
Ce Programme Personnalisé et adapté à TOUS est un véritable starter pour atteindre vos objectifs, qu’ils soient la perte de poids, la prise de masse, transformer votre silhouette ou renforcer vos défenses immunitaires.
Pas de swipe pour activer le mode « beast » mais l’assurance d’un accompagnement professionnel pour dépasser vos limites !
Comment ?
Des exercices ciblés pour atteindre des résultats visibles dès 5 semaines, des conseils nutritionnels ainsi qu’un accompagnement privilégié pour vous aider à dépasser vos limites !
Programme sur 5 semaines (renouvelable)
Minimum 3 Séances / semaine
Séance de 45 Min. à 1H30 en fonction de vos objectifs et votre emploi du temps
CHOISISSEZ LA FORMULE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX !
EVOLUTION
Programme sur mesure dédié aux sportifs expérimentés.
Augmentez vos capacités physiques et vos performances sportives dans votre discipline en fonction de vos objectifs :
Force, puissance, endurance musculaire, endurance cardiovasculaire, mobilité… ou tout autre objectif plus personnel.
Plus d’excuse pour être meilleur(e) que la veille !
Des exercices sur mesure pour atteindre des résultats quantifiables en quelques semaines, des conseils nutritionnels, une préparation mentale ainsi qu’un accompagnement privilégié pour vous aider à repousser vos limites !
Programme sur 5 semaines (renouvelable 2 à 3 fois Maximum)
De 3 à 6 Séances / semaine
Séance de 1H00 à 1H30 en fonction de vos objectifs et votre emploi du temps
CHOISISSEZ LA FORMULE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX !
Sportifs Expérimentés :
Augmentez votre Potentiel !
La Préparation Physique Spécifique
adaptée aux exigences des Sports de Combat !
REBORN
Programme individuel adapté aux exigences des Sports de Combat.
Augmentez vos performances sportives ainsi que vos capacités physiques et motrices en fonction de votre discipline et des objectifs que vous vous êtes fixé.
En quelques semaines vous obtiendrez des résultats quantifiables grâce à des exercices spécialement étudiés pour améliorer votre endurance musculaire, cardiovasculaire, votre force, votre mobilité ou encore votre puissance.
Débridez de nouvelles capacités !
Un accompagnement privilégié, des conseils nutritionnels ainsi qu’une préparation mentale
pour vous permettre d’atteindre de nouvelles performances !
Programme de 5 à 12 semaines
De 3 à 6 Séances / semaine
Séance de 1H00 à 1H30 en fonction de vos objectifs et votre emploi du temps
SELF DÉFENSE
OBJECTIFS :
* Préparation Physique : De quoi êtes-vous capable ?
– Prenez conscience de vos capacités en situation de stress.
* Préparation Mentale : Quelles sont vos possibilités à faire face ?
– Gérer et comprendre ses émotions
– Avoir les bons réflexes
– Prendre confiance en soi
– Du ressenti à l’action
* Postures : Quelle posture adoptée en cas de conflit ?
– Communication non verbale
– Gérer l’espace
– Gérer les distances
– Gérer plusieurs agresseurs
– Protéger son espace vital
* Théorie & Pratique :
– Initiation des principes de bases (équilibre et déséquilibre, prise d’initiative, temps de réaction, protéger les zones sensibles, principes de levier, utiliser son poids, etc)
– Techniques d’autodéfense simples et efficaces
Méthodes d’autodéfense simples et efficaces
TOUS NIVEAUX
Cours de 1H00 à 1H30
Stage de 2H30 à 3H00 / session
VOTRE Séance de Coaching Personnalisée à la carte !
COURS PRIVÉ À LA CARTE
*Coaching Personnel
Développement des compétences dans les sports de combats.
– Striking
– Grappling // JJB
– M.M.A.
*Préparation Mentale
Transversalité avec des objectifs professionnels
– Confiance en soi
– Développement des capacités d’adaptation
– Développement des capacités de création
– Prise d’initiative, …
Conseils Nutritionnels
Séance de 1H00 à 1H30 en fonction de vos objectifs et votre emploi du temps.