A propos de Kortal Performance
Cours privé
Coaching et Programmes Personnalisés
Préparation Physique Générale
Préparation Physique Spécifique aux Sports de Combat
Développement des Compétences dans les Sports de Combat
Cours et Stages de Self Défense
Conseils Nutritionnels
SPÉCIAL BUM BUM
Dédié aux Femmes qui souhaitent
sculpter leur silhouette et avoir un BUM BUM de Brésilienne !
BOOSTER
Vous souhaitez optimiser votre temps,
avoir des résultats significatifs
et rester en forme tout au long de l’année.
REBORN
Programme individuel adapté
aux exigences des Sports de Combat.
PGM
TRANSFO FEMME
Transformez votre corps :
Perte de poids + Renforcement Musculaire
PGM
EVOLUTION
Sportifs Expérimentés :
Augmentez votre Potentiel !
PGM
TRANSFO HOMME
Transformation corporelle
+ Amélioration de vos capacités physiques et motrices
= Physique de Fighter.
COURS PRIVÉ À LA CARTE
VOTRE Séance de Coaching Personnalisée à la carte !
LA FORMULE
QUI VOUS CONVIENT
1 – Définissons ensemble le programme le mieux adapté à vos objectifs.
2 – Choisissez la formule qui vous correspond.
3 Formules au choix !
Afin de vous accompagner au mieux en fonction de vos envies, votre emploi du temps et de votre budget.
SELF DÉFENSE
Méthodes d’autodéfense simples et efficaces
TOUS NIVEAUX
Cours de 1H00 à 1H30
Stage de 2H30 à 3H00 / session
e
OPTEZ POUR
LA FORMULE LIBERTÉ
Où vous voulez, quand vous voulez !
Des entrainements à réaliser où et quand bon vous semble, chez vous le matin, en rentrant après le travail ou lors de votre pause déjeuner.
Vous n’avez plus d’excuses pour être meilleur(e) que la veille.
CHOISISSEZ
LE SUIVI HEBDO
OBJECTIFS :
Vous permettre de suivre un programme adapté à vos envies et progresser efficacement avec l’accompagnement d’un coach
en
SUIVI PREMIUM, 1 fois / semaine
+ 2 séances sur mesure
à réaliser où et quand vous le souhaitez.
.
RETOURS CLIENT(E)S
« Dimitri est un coach à l’écoute, pédagogue, très très compétent et profondément humain.
Il sait comment accompagner, motiver et donner le goût de l’effort.
Les résultats sont au-delà mes espérances.
Un programme Kortal est une expérience géniale, foncez !
Encore un immense merci à toi Dim. »
Frédéric, Commercial|PGM KORTAL TRANSFORMATION
« Kortal, ou comment allier le corps et le mental.
Un coach qui sait lier le sport et la psychologie, beaucoup de valeur dans ses cours, dans ses propos.
De très bons résultats avec ses programmes sur mesure !
Dim est un prof doté d’une grande pédagogie, il saura vous motiver pour dépasser vos propres limites 💪
Je recommande à tout ceux qui cherchent à remettre un pied dans le sport 👍. »
Gaëtan, Chef D’Entreprise|PGM KORTAL TRANSFORMATION
« Ce programme m’a permis de prendre conscience de l’importance de prendre du temps pour soi, de prendre soin de soi.
J’ai été accompagné de manière pédagogique avec des conseils adaptés à mes attentes, mes objectifs.
Je pensais m’améliorer au sport et au final je me suis amélioré dans ma vie.
Plus qu’un simple suivi sportif, tu continues de me donner les clés pour une « meilleure » version de moi-même.
Ton écoute et ton investissement dans les séances et la préparation des séances m’ont amené à me dépasser et cela même après le programme. »
Idriss, Éducateur Spécialisé |PGM KORTAL EVOLUTION
« Mon but était surtout de me re-motiver à faire du sport et de me vider la tête, objectifs plus qu’atteint !
Pour être honnête, je ne connaissais pas ce sport et j’en avais certaines appréhensions (gonflette, laborieux, inintéressant…) mais la diversité des exercices, le suivi et les conseils de Dim m’ont fait complètement changer d’avis.
J’ai réellement apprécié ces 3 séances /semaine et c’est vrai que l’on peut progresser vite malgré des paliers où comme dans tous les sports, il faut se surpasser pour atteindre le suivant !
Merci à toi, Dim, pour tes méthodes personnalisées, tes multiples compétences, tes conseils, tes encouragements… mais aussi ta gentillesse et ta sympathie.
Je ne peux qu’encourager d’autres personnes à faire le pas ! »
Antoine, Directeur Général, Œnologue |PGM KORTAL TRANSFO HOMME
« Je me suis engagé sur un programme en Suivi Hebdo me permettant de pratiquer même en déplacement professionnel.
Mes objectifs : renforcement musculaire, gain en tonicité et en mobilité, en adéquation avec mon sport. Dimitri a mis en place, dans son programme :
Des séances détaillées avec des objectifs précis, un équipement minimum facile à transporter, un suivi par vidéos lors de mes séances à distance et un max de conseils…
Un cocktail détonnant qui, à l’issue des 5 semaines, a dépassé mes objectifs
(les chiffres parlent d’eux-mêmes) …
M’apportant en plus, du cardio, un mental et un bien-être !
Merci Dimitri pour ton écoute, ta pédagogie et la motivation que tu transmets à chaque étape. »
Régis, Ingénieur Commercial Forage, |PGM KORTAL TRANSFO HOMME
« Je recommande à 10 000% un programme KORTAL Premium avec ton coaching.
Tu es un coach à l’écoute, patient, compréhensif, disponible, avec un programme sérieux, ciblé et adapté aux objectifs et aux contraintes ou facteurs limitants (stress, urgence de dernière minute).
Tes conseils sont précieux non seulement sur le plan sportif mais dans tant d’autres domaines (nutritionnel, émotionnel, psychologique etc.) ce qui permet de venir en complément et de mieux atteindre les objectifs fixés.
Ton soutien est continu.
Je me suis sentie à l’aise, encadrée et encouragée pour atteindre mes objectifs et dépasser mes limites.
À tous ceux qui se demandent encore s’ils doivent commencer un programme KORTAL,
n’hésitez plus, foncez !!! »
Anne-Charlotte, Avocate, |PGM KORTAL TRANSFO FEMME
« Le plus compliqué est de prendre la décision de s’accorder un temps pour soi. Puis le contenu des séances, réfléchi par Dimitri pour répondre à ma demande, sa bienveillance, ses encouragements aident à se dépasser, se surpasser.
De plus, les compétences de Dimitri permettent d’allier la transformation physique avec des conseils au quotidien.
Une véritable recherche d’harmonie, le Graal. »
Valérie, Professeure des Ecoles, |PGM KORTAL EVOLUTION
« C’est mon deuxième programme Kortal, au-delà de la satisfaction d’avoir atteint mes objectifs de transformation physique, c’est une pleine prise de conscience de mon corps et de mes capacités que j’ai acquises pendant ces 5 semaines.
Merci Dimitri pour ton partage et ta transmission, c’est un plaisir d’être si bien accompagné ! »
Emmanuelle, Représentante Commerciale, |PGM KORTAL EVOLUTION
« Je viens de vivre 5 semaines de coaching individuel hyper personnalisé en fonction de mes capacités et de mes objectifs.
Mes résultats dépassent complètement mes attentes, tant physiquement que moralement. J’ai profondément gagné en estime de moi, en vitalité, et j’ai surtout pour la première fois de ma vie la satisfaction de regarder mon corps dans un miroir.
Il y a quelques semaines, je n’avais jamais fait de sport de ma vie, et grâce à Dim j’ai appris à aimer faire du sport en comprenant comment mon corps et mon esprit peuvent constituer une super équipe. 
»
Emmanuelle, Représentante Commerciale, |PGM KORTAL TRANSFO FEMME
« Je me sens bien mieux qu’avant.
J’avais l’impression d’avoir la tête un peu dans le brouillard, de ne pas vraiment « être là » et maintenant que j’ai fini ce premier programme, je me sens plus vive, éveillée, j’ai une meilleure concentration et surtout une meilleure estime de moi-même.
J’ai plus de motivation, je suis moins sur les nerfs, je suis de meilleure humeur et j’ai surtout envie que ça continue comme ça. Parce que c’est pas mal de ressentir tout ça en fait 
Voilà, en tout cas trop cool ces résultats ! Je suis super contente ! »
Katheline, Tatoueuse, |PGM KORTAL EVOLUTION
« Après plus de 20 ans de pratique à haut niveau en Horse Ball et de gros objectifs sportifs cette saison, je suis passé par KORTAL Performance pour augmenter mes performances et me perfectionner encore plus dans ma discipline sportive.
Dim a su, par son intelligence de travail et son perfectionnement pour les petits détails, trouver un programme spécifique à ce dont j’avais besoin.
+ de tonicité ; + de force dans les jambes ; + de force dans les bras ; renforcement de la ceinture abdominale ; etc
Et surtout garder la tête fixer sur mes objectifs quoi qu’il arrive !
Super à l’écoute de ce dont vous avez besoin, toujours le smile c’est un véritable Red Bull à chaque cours.
Si vous souhaitez vous dépasser et qu’il vous manque ce petit Djimili cricket, je vous conseille KORTAL Performance !
Vous ne serez pas déçu du voyage… »
Tristan, Moniteur Sondeur, |PGM KORTAL EVOLUTION
« Les chiffres parlent d’eux-mêmes : – 19 cm de tour de hanche et 4 Kg de perdu après un programme de 5 semaines avec Kortal Performance.
À l’écoute et très professionnel, ce fut un réel plaisir d’être coaché par Dim. »
Martin, Développeur | PGM KORTAL TRANSFO HOMME
« Pour cette 1ʳᵉ expérience, ça a été un plaisir de travailler avec Dimitri.
Il m’a permis d’atteindre mes objectifs et de me dépasser, grâce à son encouragement, son grand soutien et ses précieux conseils, cela m’a permis de ne rien lâcher même dans les moments difficiles !
C’est fou comme la différence entre avant et après est incroyable.
À refaire pour un prochain défi ! Point négatif : Étant donné que c’est ma première expérience, je suis plus que satisfait donc pas de point négatif. Point positif : J’aime ton humour et ta gentillesse. Ressentis : Ça m’a permis de prendre confiance en moi et d’aller jusqu’au bout de mes objectifs »
Johan, Etudiant | PGM KORTAL EVOLUTION
« Kortal est un coach attentif et attentionné.
Avec lui, j’ai réalisé un programme qui a su montrer des résultats positifs et très encourageants.
Cela m’a donné de la confiance et plus d’assurance. Grâce à lui, j’ai réussi à m’accorder du temps et je continue à m’entraîner et obtenir de bons résultats même après le programme.
Je recommande à 300% »
Laetitia, Animatrice Socioculturel| PGM KORTAL TRANSFO FEMME
« En strikking, j’avais vraiment besoin de comprendre, de mieux ressentir les mouvements et de pouvoir ainsi corriger des erreurs de positions pour être plus à l’aise avec la discipline.
Ton accompagnement a vraiment fait toute la différence. Je ressens les progrès et du coup je suis plus à l’aise aux entraînements en groupe. »
Katheline, Tatoueuse, |Cours Privés de Strikking
« Une vraie implication du Coach pendant les séances accompagné par des conseils nutritionnels, je n’avais plus d’excuses 😉
Un programme sur mesure et un encadrement qui m’ont permis de dépasser mes limites et d’atteindre mes objectifs ! »
Krystel, Hôtesse d’Accueil | PGM KORTAL TRANSFO FEMME
« Dimitri est de très bon conseil ; d’abord dans les objectifs espérés, la préparation, puis pendant les cours (sur les mouvements à effectuer). Des conseils précieux qui me serviront pour la suite. Merci pour ton professionnalisme, ton aide.
Merci de m’avoir motivée à me dépasser et bien sûr merci pour les résultats (même ceux auxquels je ne m’attendais pas !). »
Emilie, A.E.S.H. | PGM KORTAL TRANSFO FEMME
« Une véritable expérience de vie qui a dépassé mes espérances. Cela m’a permis de retrouver la forme, de reprendre l’envie de faire du sport et de me sentir bien. Un vrai cadeau qui devrait être remboursé par la sécurité sociale.
Bien dans son corps, bien dans sa tête. Merci à Dim pour sa gentillesse, son sérieux et sa bienveillance. »
Renaud, Gérant de Société | PGM KORTAL TRANSFO HOMME
« 5 semaines à la hauteur de mes attentes, autant au niveau du résultat (– 3, 5 cm de taille et -5cm de hanches), que de l’accompagnement, de l écoute et de la patience de coach Dim
Je rentre de nouveau dans mon jeans 
après 2 ans dans le placard 
»
Sophie, Esthéticienne |PGM KORTAL TRANSFO FEMME
« Mon expérience pendant mon programme sportif m’a été très enrichissant sur le point de mes capacités physiques comme sur mes connaissances sportives sur le développement de notre corps suivant nos routines et même en nutrition.
Des résultats vraiment très positifs, tant du côté visuel que sur mes performances physiques.
Depuis j’ai de meilleures capacités à préparer, endurcir mes entraînements et charges de travail tout en gérant ma récupération. Mais encore à adapter mon alimentation à mes besoins et faire plus attention à ce que je mets dans mon assiette au quotidien.
L’esprit dans lequel nous met Dim lors de ses séances est unique, les explications données sont claires, c’est une expérience incroyable que je conseillerais à tout le monde. »
Mattéo, Etudiant|PGM KORTAL TRANSFO HOMME
« Avant d’être un programme pour moi, c’était une envie et un défi. J’ai fait quelques essais de remise en forme en solo, mais manque de motivation, manque de connaissances, j’ai toujours assez rapidement baissé les bras, car je n’obtenais jamais les effets désirés.
Je démarre donc ce programme de cinq semaines dans le but de perdre du poids et de me raffermir, honnêtement peu convaincue que j’arrive à faire quelque chose de ce corps… Les premières séances sont difficiles, mais je ne lâche rien, j’essaie de faire du mieux que je peux et je peux compter sur un super coach pour cela !
Je redécouvre mon corps, des muscles que je ne soupçonnais pas, je sens certains muscles travaillés pendant les exercices, la sensation est étrange et déstabilisante, ce corps, mon corps endormi se réveille !
Au fil des séances je me sens mieux, je me sens bien, je perds un peu de poids et je commence à remarquer que ma silhouette change, c’est très agréable et presque inespéré depuis le temps que j’attendais ça.
Ce programme m’a clairement apporté une bouffée d’air frais, un vent de renouveau, pour mon corps, mais aussi pour ma tête. Je me sens plus à l’aise pour prendre des décisions et je suis plus sûre de moi, je me projette, après tout je me croyais incapable de tenir tout le programme et je suis allée au bout avec comme récompense l’atteinte de mes objectifs et même bien plus.
Merci Coach pour cette belle aventure et cet accompagnement du tonnerre ! »
Alice, Chargée de Clientèle|PGM KORTAL TRANSFO FEMME
PGM KORTAL
Workout / Semaine
Durée Minimum /Séance
DURÉE MAXIMUM /SÉANCE
POURQUOI KORTAL ?
Le cerveau contrôle le corps et de ce fait notre corps peut nous aider à mieux maîtriser notre « cerveau »…
Après plus de 18 années d’expérience professionnelle au sein de clubs de sport, de structures éducatives, pédagogiques et thérapeutiques, de travail éducatif de terrain, de rencontres, de voyages et quelques expériences de vie plus personnelles ; j’ai mis en place un accompagnement et des programmes qui vous permettront de réaliser vos objectifs qu’ils soient, la perte de poids, la prise de masse, le renforcement musculaire, la mobilité, l’endurance cardiovasculaire, la confiance en soi, … ou simplement pour prendre soin de vous.
DIMITRI
COACH
