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TRANSFO HOMME
POUR OPTIMISER VOTRE TRANSFORMATION :
VEILLEZ À LIRE LES CONSIGNES AVANT DE COMMENCER VOTRE PROGRAMME.
En cliquant sur le lien suivant : CONSIGNES TRANSFO HOMME
Ce programme se présente en 7 pages designées pour votre smartphone et ainsi les avoir toujours avec vous.
GLOSSAIRE
CONSIGNES
ÉCHAUFFEMENT
RÉCUPÉRATION
WORKOUT A
WORKOUT B
BONUS
Et c’est parti !!!
5 semaines de préparation physique et mentale.
Vous voilà prêt pour un nouveau : VOUS 2.0 !
💪
VIDÉOS :
⬇️ ÉCHAUFFEMENT ⬇️
⬇️ Comment faire : FOOTCORE ⬇️
1. FOOTCORE – TALONS
2. FOOTCORE – POINTES
3. FOOTCORE – TRANCHANTS EXTÉRIEURS
4. FOOTCORE – TRANCHANTS INTÉRIEURS
5. FOOTCORE – DÉROULÉ
TALON-POINTE
⬇️ WORKOUT A ⬇️
⬇️ SUPERSET 1 ⬇️
⬇️ SUPERSET 2 ⬇️
⬇️ WORKOUT B ⬇️
⬇️ SUPERSET 1 ⬇️
⬇️ SUPERSET 2 ⬇️
⚠️ RAPPEL :
Bien penser à la récupération !
En effet, la « récup » est aussi importante que les séances de sport et il est préférable que vous preniez un jour de récupération entre 2 séances.
En suivant le PGM TRANSFO HOMME, vous allez créer de nouvelles habitudes dans votre emploi du temps qui vous permettront de :
✅ vous transformer physiquement
✅ vous challenger plusieurs fois dans la semaine
✅ avoir plus de tonus
✅ perdre du poids
✅ prendre du muscle
✅ prendre régulièrement du temps pour vous
✅ vous sentir mieux dans votre peau
✅ reprendre confiance en vous
