Imaginez votre corps comme une voiture. Le métabolisme de base, c’est le carburant que consomme le moteur au ralenti, à l’arrêt. Mais dès que vous commencez à rouler, à accélérer ou à grimper une pente, la mécanique s’emballe et la consommation explose. Ce...
Comprendre son Métabolisme de Base (MB) est la première étape incontournable pour toute transformation physique réussie. Que votre objectif soit la perte de gras ou la prise de masse, cette donnée biologique détermine le « carburant » minimum dont votre organisme a...
La KORTAL DIET LIST est un guide regroupant les aliments denses en nutriments qu’il est recommandé d’intégrer le plus souvent possible dans votre assiette. Que votre objectif soit d’optimiser vos performances sportives, de réussir votre gestion du...
Dans cet article, je vous donne 3 astuces pour améliorer votre composition corporelle et rester en forme toute l’année. Comment améliorer sa composition corporelle ? ✅ Avoir une alimentation équilibrée et un apport calorique adapté. ✅ Avoir une activité physique...
Dans cet article, je vous explique ce qu’est une alimentation équilibrée.Quels en sont les bénéfices et comment varier votre alimentation.Je vous donne également les bénéfices d’avoir une alimentation équilibrée ainsi que 12 conseils pour un bon équilibre...
Le but de cet article est de vous donner 1 seule astuce super efficace pour maîtriser votre poids donc, votre état santé générale. Un seul pré-requis : être honnête avec soi-même ! Comment ? ➡️ Je vous transmets une technique pour prendre conscience et contrôler tout...
