Le but de cet article est de vous donner 1 seule astuce super efficace pour maîtriser votre poids donc, votre état santé générale.

Un seul pré-requis : être honnête avec soi-même !



Comment ?


➡️ Je vous transmets une technique pour prendre conscience et contrôler tout ce que vous mettez dans votre assiette.

  • Simple à comprendre
  • Facile à mettre en place
  • Tout le monde peut le faire



▪️ C’est un outil que je mets régulièrement en place avec différent type de personne (sportif et sédentaire) afin de les aider dans leur objectif de perte de poids.

Conseils Nutrition & Perte de Poids

▪️ Je commencerai cet article par une prise de conscience du contexte dans lequel nous évoluons.

➡️ Vous avez certainement la chance d’être dans un pays où l’accès à l’eau et la nourriture est très facile.

Nous pouvons trouver qualité, choix, quantité, variété, couleurs… dans quasiment tous nos plats.

Bien évidemment, souvent en fonction de notre budget.

✅ Mais nous avons ce choix !

PGM KORTAL / NUTRITION_Preparation

Particulièrement en France où nous avons même la chance d’avoir un « Art Culinaire » et toute une codification qui va avec.


Ex :: en fonction des plats :

  • différents vins
  • différents accompagnements
  • type de vaisselle
  • couverts adaptés
  • verres adaptés
  • linge de table
  • etc



Et nos petites habitudes sociales comme le fameux :

  • apéro + grignotage
  • puis entrée
  • puis plats
  • puis re-plats « parce qu’on ne va pas laisser ça « 
  • puis fromages
  • puis desserts
  • puis « attends, j’l’ai pas gouté celui-là« 
  • puis digestif
  • puis…


C’est sans fin !
À croire que nous avons la crainte de ne remangé que dans une semaine…

Êtes vous attentif ?

▪️ Lorsque vous allez faire le plein d’essence dans votre voiture, vous êtes attentif à quel carburant vous allez mettre dans le reservoir, non ? Essence, Diesel, sans plomb, … ?

Alors pourquoi ne le faites vous pas pour vous ?

Avez-vous fait attention à :

  • tous les goûts
  • toutes les textures
  • toutes les couleurs
  • le nombre de fois où vous vous êtes resservis ?
  • etc


Non, pas tant.


#Grignotage
Souvent une pulsion presque incontrôlée. J’en veux ! Et tout de suite !
Et puis une fois qu’on a mis la main dans le paquet, c’est fini 😅



#Stress
Lorsque vous mangez au boulot entre deux coups de fil ou trois mails.
Lorsque vous mangez en regardant la télé sans prêter attention à ce qu’il y a dans votre assiette.
(ça fonctionne pour Instagram, TikTok, Facebook, Snapchat, etc)

Change neon light PGM KORTAL

1 Astuce pour votre Perte de Poids.

Voilà, un des outil que nous utilisons dans les programmes que je mets en place.


➡️ Que ce soit pour des sportifs de haut niveau ou des personnes sédentaires, des femmes et des hommes, des jeunes et des moins jeunes 👍

  • Simple à comprendre
  • Facile à mettre en place
  • Tout le monde peut le faire

▪️ Pour vous aider à rester en bonne santé et garder une alimentation variée et équilibrée, je vous invite à lire :


« Comment avoir une alimentation équilibrée ».


▪️ Pour vous aider à choisir des aliments variés et de qualités, je vous conseille de lire cet article :

« Diet List »

Preparation Repas sain Kortal

📝 Ce qu’il faut retenir :

+ de Conseils et d’Astuces ?


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Dans mes programmes, des exercices ciblés pour atteindre vos objectifs avec un accompagnement privilégié ainsi que des conseils nutritionnels pour vous aider à dépasser vos limites !
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Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à jeter un œil ici : Programmes & Services KORTAL.

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