🚀 Les avantages de s’entrainer en musculation sans matériel et/ou avec peu de matériel sont nombreux !
Votre « matériel » est votre corps !
🧠 Tant vos bras, vos jambes, et toutes les parties de votre corps… Y compris votre tête !
😉
ℹ️ Ce type d’entrainement est communément appelé : entrainement au poids de corps.
Vous pouvez progresser dans de nombreux domaines.
(endurance musculaire, endurance cardiovasculaire, force, vitesse, explosivité, mobilité, coordination, etc)
Les avantages de s’entrainer en musculation sans matériel sont :
– Vous pouvez vous entrainer quand bon vous semble.
(à n’importe quelle saison de l’année et n’importe quand dans la journée ; le matin, entre midi et deux, après le travail, en vacances, etc)
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– Vous pouvez vous entrainer n’importe où.
(en ville, à la campagne, à la maison, dans le jardin, dans le garage, dans le parc à côté de chez vous, au stade municipal, sur un parking, à la plage… peu importe 💪)
– Vous pouvez vous entrainer comme bon vous semble.
Expérimenter de nouvelles choses, dans des cadres différents, en relevant de nouveaux défis.
Vous tester et apprendre sur vous-même.
PGM SPÉCIAL BUM BUM
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– Vous allez apprendre à connaitre le fonctionnement de votre corps.
(en réalisant certains exercices et en appliquant certaines méthodes, vous allez ressentir des changements dans votre corps ; vous allez également devoir mettre le bon carburant pour faire fonctionner cette incroyable machine qu’est votre corps)
– Vous allez devoir être créatif.
(en utilisant ce qui est à votre disposition : pack d’eau, chaises, table, manche à balais, branches d’arbres, sable, mobilier urbain, banc, trottoir, etc)
Les avantages de vous entrainer en musculation avec pas (ou peu) de matériel sont principalement que :
Vous n’êtes pas dépendant
des horaires d’ouverture
ou de la disponibilité d’une salle,
du coach, de vos collègues…
Vous êtes LIBRE de vous prendre en main !
📝 Ce qu’il faut retenir :
✅ Il existe de nombreux avantages de s’entrainer en musculation sans matériel spécifique.
✅ Vous pouvez progresser dans de nombreux domaines : endurance musculaire, endurance cardiovasculaire, force, vitesse, explosivité, mobilité, coordination, etc.
✅ Vous pouvez vous entrainer quand bon vous semble.
✅ Vous pouvez vous entrainer n’importe où.
✅ Vous pouvez vous entrainer comme bon vous semble.
✅ Vous allez apprendre à connaitre le fonctionnement de votre corps.
✅ Vous allez devoir être créatif.
✅ Vous n’êtes pas dépendant des horaires d’ouverture ou de la disponibilité d’une salle, du coach, de vos collègues…
✅ Vous êtes libres de vous prendre en main !
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