Est-il préférable de s’entrainer seul ou avec un coach ?
Puis-je progresser en étant tout seul ?

S’entrainer avec un coach, est-ce vraiment efficace ?
Et le suivi à distance avec un coach, ça vaut le coup ?

Est-il préférable de s’entrainer seul ou avec un coach ?

✅ Bonne nouvelle !

Les deux sont possibles !

➡️ Tout dépend de vos objectifs, votre emploi du temps, votre budget ainsi que de votre expérience sportive.

Aujourd’hui, grâce à des outils comme la vidéo, votre smartphone, internet, etc.
Il est très facile d’échanger à distance avec votre coach !

Il est même possible de vous entrainer seul

avec l’accompagnement et le suivi à distance

d’un professionnel du sport et/ou de la santé.

S’entrainer seul.

S’entrainer avec un coach.

S’entrainer seul avec le suivi à distance d’un professionnel.

Puis-je progresser en m’entraînant seul ?

✅ Vous pouvez tout à fait progresser en vous entrainant seul.

Que dois-je mettre en place si je souhaite progresser ?

▪️ Pour des résultats efficaces, vous devez :

1. Déterminer vos objectifs

C’est la base de la pyramide. Pour chaque étape, demandez-vous toujours si vos choix sont en lien avec vos objectifs

2. Choisir une méthode adaptée.

Vous pouvez choisir une méthode super efficace pour certains mais pas adaptée pour vous ; votre niveau, vos envies, vos besoins, votre emploi du temps, etc.
Concentrez-vous sur ce que VOUS pouvez mettre en place.
Choisissez une méthode que vous allez pouvoir mettre en place et qui tienne sur la durée.

3. Choisir des exercices appropriés.

Une fois que vous avez déterminé vos objectifs, il vous faudra comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites.
De ce fait, vous devez choisir des exercices adaptés à vos objectifs ainsi qu’à votre expérience sportive.

4. Mettre en place des outils pour suivre vos progrès.

Vous devrez mettre en place des outils qui vous permettent de suivre votre progression afin d’être certain d’avancer dans le bon sens et de manière constructive.
Ces outils vous permettent de prendre du recul sur ce que vous êtes en train de réaliser.
Ils permettent également de garder discipline et motivation dans la durée.
Grâce à ces outils, vous pourrez faire des ajustements si nécessaire.

Quelques pistes de recherches pour progresser.

Vous pouvez vous informer sur les méthodes, exercices, outils les mieux adaptés à vos besoins grâce à :

– la science (études, analyse, méta-analyse, statistiques, etc)

– la lecture de revues spécifiques

– les formations en ligne

– les tutos sur Youtube

– Un programme et un suivi en ligne avec un professionnel.

(⚠️ aux recettes magiques et phrases « choc » du genre :
« Vous aussi perdez 10 Kg en seulement 2 semaines grâce à 🥳 comme 1272 personnes l’ont déjà fait le mois dernier !!! »

➡️ Comme il faut bien un début à tout ; vous devez enclencher la marche avant afin de vous entrainer avec ou sans coach.

N’oubliez pas que ce sont souvent les premiers pas qui sont difficiles !

S’entrainer avec un Coach, est-ce vraiment efficace ?

🚀 L’avantage d’être accompagné par un coach professionnel et expérimenté est la garantie d’avancer dans la bonne direction.
Vos résultats sont mesurables et votre progression sera certainement plus rapide.

🧬 Le coach sera vous proposer un programme, une méthode et des exercices adaptés à vos besoins.

🚧 Le coach est là pour vous expliquer comment travailler en toute sécurité.

🤝 Il répond à vos questions et vous soutient dans les moments difficiles afin de vous aider à dépasser vos limites.

👨‍🍳 Le coach vous expliquera l’importance de la récupération entre les séances et vous donnera des conseils de santé.
Comme des conseils nutritionnels ainsi que des astuces pour garder une bonne hygiène de vie dans le but de vous aider à atteindre vos objectifs.

✅ Le coach doit être à votre écoute en vous donnant des clefs et les moyens d’y arriver.

Et le suivi à distance avec un coach, ça vaut le coup ?

✅ La réponse est simple : OUI !

😅 Mais personne ne peut faire les choses à votre place.

Les avantages à travailler avec un coach professionnel

sont nombreuses, et ce même à distance !

En plus des raisons citées ci-dessus :

• Vous pouvez choisir avec quel professionnel travailler.
  
• Vous progressez à votre rythme.
  
• Vous êtes plus libre dans votre organisation.
  
• Vous choisissez où et quand bon vous semble.
  
• Vous restez suivi par un professionnel du sport.
  
• Vous vous investissez vraiment dans votre projet.
  
• Vous apprenez sur vous-même.
  
• Vous appliquez une méthode étudiée par rapport vos besoins.
  
• Vous avez la garantie d’avoir des résultats (si vous vous faites confiance 😉 ).
  
• …

Et si vous cherchez des idées pour vos entrainements seul ou avec un coach 😉
je vous invite à lire :

« Comment s’entrainer sans matériel ? »

&

« Comment progresser sans matériel ? »

Quels sont les avantages de s’entrainer en musculation sans matériel ?

Lire → Quels sont les avantages de s’entrainer en musculation sans matériel ?

Comment progresser en musculation sans matériel ?

Lire → Comment progresser en musculation sans matériel ?

La Méthode KORTAL Performance

Lire → La Méthode KORTAL Performance

Vous souhaitez un accompagnement sur mesure ?

▪️Je concocte des Programmes Personnalisés adaptés à toutes et tous, quel que soit votre niveau.

Dans mes programmes, des exercices ciblés pour atteindre vos objectifs avec un accompagnement privilégié ainsi que des conseils nutritionnels pour vous aider à dépasser vos limites !
🧠+💪=🚀

Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à jeter un œil ici : Programmes & Services KORTAL.

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