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L’arrivée du Jiu Jitsu Brésilien en France.
➡️ La France est actuellement le premier pays d'Europe en termes du nombre de ceintures noires de Jiu Jitsu Brésilien avec 2600 ceintures noires recensés par l'IBJJF (International Brazilian Jiu Jitsu Federation) en 2020. ✅ C'est également l'un des premiers, sinon le...
Quelles sont les protections pour un combattant de MMA ?
Des règles internationales obligent les combattants de MMA (Mixed Martial Art) à porter des protections spécifiques en compétition afin de garantir l'intégrité physique des combattants et de limiter les blessures. ℹ️ Ces règles sont pratiquement les mêmes dans toutes...
Tout savoir sur : l’Octogone de l’UFC
▪️ Les combattants de l'UFC (Ultimate Fighting Championship) ont toujours combattu sur une aire de combat très spécifique. Il s'agit d'une cage en forme d'Octogone, appelé à juste titre : "l'Octogone". ➡️ La cage de l'UFC se distingue des autres organisations de Mix...
5 Questions sur les Bienfaits de la Marche.
Je vous présente dans cet article les 5 questions les plus fréquemment posées sur les bienfaits de la marche. 1. Est-il bon de faire de la marche tous les jours ? Oui ! Sans aucun doute. ▪️ Déjà après quelques minutes de marche au calme*, vous vous sentirez beaucoup...
Qu’est-ce que l’UFC ?
Que veut dire UFC ? L'Union Fédérale des Consommateurs, au service des consommateurs pour les informer, les conseiller et les défendre ?Celle qui teste des milliers de produits en toute indépendance ? 😅 PAS DU TOUT !!! ➡️ L'U.F.C. est l'acronyme de Ultimate...
Qui sont les Français à L’UFC ?
Retrouvez TOUS les Français présents actuellement à l'UFC avec leurs statistiques.Je vous liste également tous les combattants Français qui ont combattu pour l'UFC depuis les origines de cette organisation mondialement connue.Vous trouverez par ailleurs tous les liens...
Pourquoi vous devriez aimer vos Pieds ?
A quoi sert le pied ? De quoi est composé le pied ? Je gagne quoi à entrainer mes pieds ? Dans cet article, je vous explique à quoi servent vos pieds.Pourquoi il est important d'en prendre soin et de travailler spécifiquement cette partie de notre corps. À quoi...
Tout connaitre sur les tenues en compétitions de Jiu Jitsu Brésilien.
Quel est le règlement officiel sur les tenues en compétitions de Jiu Jitsu Brésilien ?Vous êtes compétiteur et/ou passionné de Jiu Jitsu Brésilien ?Vous souhaitez enrichir vos connaissances de cette discipline ? Alors cet article est fait pour vous ! Les tenues en...
Tout connaitre sur les ceintures en Jiu Jitsu Brésilien.
Que symbolisent les ceintures en Jiu Jitsu Brésilien ? ✅ Les ceintures en Jiu Jitsu Brésilien symbolisent le niveau de compétence, de connaissances techniques ainsi que l’expérience des pratiquants. ✅ Mais aussi un engagement sans faille dans la pratique ainsi que le...
Jiu Jitsu Brésilien X Luta Livre
Quelles sont les différences entre le Jiu Jitsu Brésilien et la Luta Livre ? D’où vient la rivalité entre le Jiu Jitsu Brésilien et la Luta Livre ? Comment a commencé la rivalité JJB X LL ? Quel est le style le plus efficace entre le Jiu Jitsu Brésilien et la Luta...
Les Principes Basiques de la Luta Livre.
Découvrez dans cet article une traduction des Principes Basiques ( = Principes Fondamentaux ) de la Luta Livre écrit par Mestre Roberto Leitão. Pourquoi la Luta Livre ? ➡️ La Luta Livre est depuis plusieurs décennies, intimement liée à Mestre Roberto Leitão qui à...
KORTAL Diet List.
La KORTAL DIET LIST est une liste non exhaustive d'aliments que je vous conseille de mettre dans votre assiette le plus souvent possible. ▪️ Vous avez décidé de faire attention à la qualité de ce que vous mangez ?▪️ Vous souhaitez maitriser votre poids et/ou augmenter...
Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids ?
Pourquoi malgré tous vos efforts vous n’arrivez pas à perdre du poids ?
Je vous explique quel est LE facteur limitant et je vous donne des actions simples à mettre en place…
Qu’est-ce que le Foot Core ?
Le Foot Core est essentiel pour améliorer la stabilité et la performance dans de nombreuses activités sportives, ainsi que pour prévenir les blessures.
Qu’est-ce que le MMA ?
En Mixed Martials Art ou MMA vous devez gérer toutes les distances des sports de combat et/ou Arts Martiaux dans une même discipline.
La vraie histoire du Jiu Jitsu Brésilien.
De l’arrivée du Ju Jitsu / Judo traditionnel Japonnais au Brésil, à l’expension du Jiu Jitsu Brésilien moderne à travers le monde.
Qui est Roberto Leitão ?
Roberto Leitão est à coup sûr l’une des figures les plus emblématiques de la Luta Livre.
Il a coaché des légendes comme Marco Ruas, Renato Sobral AkA « Babalu », José Aldo, Vitor Belfort et Lyoto Machida ou encore George Saint-Pierre (AkA GSP).
Combattant et ingénieur de formation, il a développé « Les Principes Basiques » de la Luta Livre ; une référence pour les grappleurs du monde entier.
Les Bienfaits de La Marche.
La marche est l’une des activités les plus accessibles et les moins coûteuse qui existe.
Elle contribue à améliorer votre état de santé générale ; tant sur le plan physique que mental.
3 astuces pour améliorer votre composition corporelle ?
Dans cet article, je vous donne 3 astuces pour améliorer votre composition corporelle et rester en forme toute l’année.
Comment avoir une alimentation équilibrée ?
Je vous présente ici ma « DIET LIST » ainsi que 2 conseils supplémentaires qui vous aideront à rester en bonne santé grâce à une alimentation équilibrée.
Une Astuce pour contrôler son Poids.
Le but de cet article est de vous donner les clefs pour maîtriser votre poids donc, votre état santé générale.
2 Astuces pour Gérer ses Calories.
Je vous présente ici 2 astuces pour gérer ses calories.
La première astuce vous permet de garder la motivation grâce à des objectifs clairement définis.
La seconde astuce vous permet d’avoir des bases solides et de progresser sereinement.
5 conseils à ne surtout pas suivre !
Je vous ai mis ci-dessous 10 mythes et idées reçues pour vous aider dans votre transformation corporelle.
Ce que personnellement, j’ai le plus entendue lors de cours privés ou collectifs, mais également les plus couramment répandus.
Comment s’Entrainer Sans Matériel ?
Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi il est intéressant de s'entrainer sans matériel (ou pas).Pourquoi est ce efficace et surtout comment progresser !Je vous donne également plusieurs exercices, avec les liens vidéos pour apprendre à réaliser ces...
Comment dépenser des calories sans faire de sport ?
Dans cet article, je vous donne les clefs qui vous permettront de comprendre comment est-il possible de dépenser des calories sans faire de sport grâce à votre NEAT. Pourquoi il est important de prendre en compte votre NEAT dans la gestion de votre balance calorique ?...
Comment Gérer ses Calories ?
Gérer ses Calories n'est pas toujours évident au vu de ce que nous pouvons trouver dans nos assiettes quotidiennement. De surcroit, si je ne comprends pas : à quoi servent les calories. comment mon organisme gère ces calories. ✅ À travers cet article, je vais essayer...
Comment bien manger ?
Voici quelques conseils nutritionnels pour vous aider dans votre perte de poids ou simplement vous sentir mieux au quotidien.
Ma rencontre avec un Pionnier du Vale Tudo.
Cet homme fera partie de l’un des moments les plus emblématiques de la rivalité entre Jiu Jitsu et Luta Livre.
Qu’est-ce qu’un Sport de Combat ?
Dans « sport de combat », il y a en premier lieu sport… Puis combat.
Le sport est le cadre dans lequel le combat est pratiqué.
Qu’est-ce qu’un Art Martial ?
Quel est le but des Arts Martiaux ? Quelle est la différence entre Art Martial et Sport de Combat ? Depuis quand les Arts Martiaux existent ? Comment sont nés les Arts Martiaux ? Où sont nés les Arts Martiaux ? Est-ce que les Arts Martiaux se pratiquent avec ou sans...
L’arrivée du Jiu Jitsu Brésilien en France.
➡️ La France est actuellement le premier pays d'Europe en termes du nombre de ceintures noires de Jiu Jitsu Brésilien avec 2600 ceintures noires recensés par l'IBJJF (International Brazilian Jiu Jitsu Federation) en 2020. ✅ C'est également l'un des premiers, sinon le...
Quelles sont les protections pour un combattant de MMA ?
Des règles internationales obligent les combattants de MMA (Mixed Martial Art) à porter des protections spécifiques en compétition afin de garantir l'intégrité physique des combattants et de limiter les blessures. ℹ️ Ces règles sont pratiquement les mêmes dans toutes...
Tout savoir sur : l’Octogone de l’UFC
▪️ Les combattants de l'UFC (Ultimate Fighting Championship) ont toujours combattu sur une aire de combat très spécifique. Il s'agit d'une cage en forme d'Octogone, appelé à juste titre : "l'Octogone". ➡️ La cage de l'UFC se distingue des autres organisations de Mix...
5 Questions sur les Bienfaits de la Marche.
Je vous présente dans cet article les 5 questions les plus fréquemment posées sur les bienfaits de la marche. 1. Est-il bon de faire de la marche tous les jours ? Oui ! Sans aucun doute. ▪️ Déjà après quelques minutes de marche au calme*, vous vous sentirez beaucoup...
Qu’est-ce que l’UFC ?
Que veut dire UFC ? L'Union Fédérale des Consommateurs, au service des consommateurs pour les informer, les conseiller et les défendre ?Celle qui teste des milliers de produits en toute indépendance ? 😅 PAS DU TOUT !!! ➡️ L'U.F.C. est l'acronyme de Ultimate...
Qui sont les Français à L’UFC ?
Retrouvez TOUS les Français présents actuellement à l'UFC avec leurs statistiques.Je vous liste également tous les combattants Français qui ont combattu pour l'UFC depuis les origines de cette organisation mondialement connue.Vous trouverez par ailleurs tous les liens...
Pourquoi vous devriez aimer vos Pieds ?
A quoi sert le pied ? De quoi est composé le pied ? Je gagne quoi à entrainer mes pieds ? Dans cet article, je vous explique à quoi servent vos pieds.Pourquoi il est important d'en prendre soin et de travailler spécifiquement cette partie de notre corps. À quoi...
Tout connaitre sur les tenues en compétitions de Jiu Jitsu Brésilien.
Quel est le règlement officiel sur les tenues en compétitions de Jiu Jitsu Brésilien ?Vous êtes compétiteur et/ou passionné de Jiu Jitsu Brésilien ?Vous souhaitez enrichir vos connaissances de cette discipline ? Alors cet article est fait pour vous ! Les tenues en...
Tout connaitre sur les ceintures en Jiu Jitsu Brésilien.
Que symbolisent les ceintures en Jiu Jitsu Brésilien ? ✅ Les ceintures en Jiu Jitsu Brésilien symbolisent le niveau de compétence, de connaissances techniques ainsi que l’expérience des pratiquants. ✅ Mais aussi un engagement sans faille dans la pratique ainsi que le...
Jiu Jitsu Brésilien X Luta Livre
Quelles sont les différences entre le Jiu Jitsu Brésilien et la Luta Livre ? D’où vient la rivalité entre le Jiu Jitsu Brésilien et la Luta Livre ? Comment a commencé la rivalité JJB X LL ? Quel est le style le plus efficace entre le Jiu Jitsu Brésilien et la Luta...
Les Principes Basiques de la Luta Livre.
Découvrez dans cet article une traduction des Principes Basiques ( = Principes Fondamentaux ) de la Luta Livre écrit par Mestre Roberto Leitão. Pourquoi la Luta Livre ? ➡️ La Luta Livre est depuis plusieurs décennies, intimement liée à Mestre Roberto Leitão qui à...
KORTAL Diet List.
La KORTAL DIET LIST est une liste non exhaustive d'aliments que je vous conseille de mettre dans votre assiette le plus souvent possible. ▪️ Vous avez décidé de faire attention à la qualité de ce que vous mangez ?▪️ Vous souhaitez maitriser votre poids et/ou augmenter...
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Qu’est-ce que le Foot Core ?
Le Foot Core est essentiel pour améliorer la stabilité et la performance dans de nombreuses activités sportives, ainsi que pour prévenir les blessures.
Qu’est-ce que le MMA ?
En Mixed Martials Art ou MMA vous devez gérer toutes les distances des sports de combat et/ou Arts Martiaux dans une même discipline.
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De l’arrivée du Ju Jitsu / Judo traditionnel Japonnais au Brésil, à l’expension du Jiu Jitsu Brésilien moderne à travers le monde.
Qui est Roberto Leitão ?
Roberto Leitão est à coup sûr l’une des figures les plus emblématiques de la Luta Livre.
Il a coaché des légendes comme Marco Ruas, Renato Sobral AkA « Babalu », José Aldo, Vitor Belfort et Lyoto Machida ou encore George Saint-Pierre (AkA GSP).
Combattant et ingénieur de formation, il a développé « Les Principes Basiques » de la Luta Livre ; une référence pour les grappleurs du monde entier.
Les Bienfaits de La Marche.
La marche est l’une des activités les plus accessibles et les moins coûteuse qui existe.
Elle contribue à améliorer votre état de santé générale ; tant sur le plan physique que mental.
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Dans cet article, je vous donne 3 astuces pour améliorer votre composition corporelle et rester en forme toute l’année.
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Je vous présente ici ma « DIET LIST » ainsi que 2 conseils supplémentaires qui vous aideront à rester en bonne santé grâce à une alimentation équilibrée.
Une Astuce pour contrôler son Poids.
Le but de cet article est de vous donner les clefs pour maîtriser votre poids donc, votre état santé générale.
2 Astuces pour Gérer ses Calories.
Je vous présente ici 2 astuces pour gérer ses calories.
La première astuce vous permet de garder la motivation grâce à des objectifs clairement définis.
La seconde astuce vous permet d’avoir des bases solides et de progresser sereinement.
5 conseils à ne surtout pas suivre !
Je vous ai mis ci-dessous 10 mythes et idées reçues pour vous aider dans votre transformation corporelle.
Ce que personnellement, j’ai le plus entendue lors de cours privés ou collectifs, mais également les plus couramment répandus.
Comment s’Entrainer Sans Matériel ?
Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi il est intéressant de s'entrainer sans matériel (ou pas).Pourquoi est ce efficace et surtout comment progresser !Je vous donne également plusieurs exercices, avec les liens vidéos pour apprendre à réaliser ces...
Comment dépenser des calories sans faire de sport ?
Dans cet article, je vous donne les clefs qui vous permettront de comprendre comment est-il possible de dépenser des calories sans faire de sport grâce à votre NEAT. Pourquoi il est important de prendre en compte votre NEAT dans la gestion de votre balance calorique ?...
Comment Gérer ses Calories ?
Gérer ses Calories n'est pas toujours évident au vu de ce que nous pouvons trouver dans nos assiettes quotidiennement. De surcroit, si je ne comprends pas : à quoi servent les calories. comment mon organisme gère ces calories. ✅ À travers cet article, je vais essayer...
Comment bien manger ?
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Ma rencontre avec un Pionnier du Vale Tudo.
Cet homme fera partie de l’un des moments les plus emblématiques de la rivalité entre Jiu Jitsu et Luta Livre.
Qu’est-ce qu’un Sport de Combat ?
Dans « sport de combat », il y a en premier lieu sport… Puis combat.
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Qu’est-ce qu’un Art Martial ?
Quel est le but des Arts Martiaux ? Quelle est la différence entre Art Martial et Sport de Combat ? Depuis quand les Arts Martiaux existent ? Comment sont nés les Arts Martiaux ? Où sont nés les Arts Martiaux ? Est-ce que les Arts Martiaux se pratiquent avec ou sans...