Les Principes Basiques de la Luta Livre.

Arts Martiaux, Brésil, Entrainement, Mindset, Sport de Combat

Découvrez dans cet article une traduction des Principes Basiques ( = Principes Fondamentaux ) de la Luta Livre écrit par Mestre Roberto Leitão. Pourquoi la Luta Livre ? ➡️ La Luta Livre est depuis plusieurs décennies, intimement liée à Mestre Roberto Leitão qui à...

Qu’est-ce que le Foot Core ?

Entrainement, Santé

Dans cet article, je vous explique pourquoi entrainer et préparer ses pieds en Foot Core est si important. Et pourquoi il doit être intégré à vos séances, que ce soit en échauffement, en routine ou lors de séances spécifiques.Je vous propose également 5 exercices de...

Les Bienfaits de La Marche.

Entrainement, Marche, Santé

Dans cet article, je vous explique quelles sont les bienfaits de la marche sur le corps et l’esprit.Je vous explique egalement quels sont les avantages et les inconvénients de la marche sur votre santé.Simple, gratuite et facile à mettre en place dans votre...

2 Astuces pour Gérer ses Calories.

Conseils Nutritionnels, Entrainement, Perte de poids, Santé

Je vous présente ici 2 astuces pour gérer ses calories. La première astuce vous permet de garder la motivation grâce à des objectifs clairement définis. La seconde astuce vous permet d’avoir des bases solides et de progresser sereinement. Comment gérer ses...

Comment s’Entrainer Sans Matériel ?

Entrainement, Perte de poids, Santé

Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi il est intéressant de s’entrainer sans matériel.Pourquoi est ce tout aussi efficace.Comment progresser au poids de corps ? Je vous propose également plusieurs exercices, avec les liens vidéos pour apprendre à...

Comment dépenser des calories sans faire de sport ?

Conseils Nutritionnels, Entrainement, Perte de poids, Santé

Dans cet article, je vous donne les clefs qui vous permettront de comprendre comment est-il possible de dépenser des calories sans faire de sport grâce à votre NEAT. Pourquoi il est important de prendre en compte votre NEAT dans la gestion de votre balance calorique ?...